実は「乗り越える」には二通りあるのをご存じですか？

スポーツの世界では、「強いメンタル」が勝敗の鍵を握ると言われています。

例えばゴルフの渋野日向子選手の出現で流行した「バウンスバック」という言葉があります。
ある時期渋野選手は、ボギーの後にバーディーを奪う「バウンスバック率」が断トツでした。
「スマイルシンデレラ」と言われるその笑顔はもちろんですが、
失敗をすぐに取り返す選手として人気が出たのです。

そのため渋野選手は「メンタルが強い」「レジリエンスが高い」
と評価されることもありました。

しかし「バウンスバック」は
厳密には「リバウンドメンタリティ」と呼ぶべきメンタルマネジメントで、
長期的な視点で困難を乗り越える「レジリエンス」とは少し異なります。

一方、白血病から奇跡的なカムバックを遂げた競泳の池江璃花子選手のメンタルは、
まさに「レジリエンス」の力が発揮された例といえるでしょう。

ここでは、スポーツ選手のメンタルの強さの違いを整理しながら、
私たちが逆境を乗り越えるために活用できる
「リバウンドメンタリティ」と「レジリエンス」の概念を紹介します。

「リバウンドメンタリティ」とは何か？

「リバウンドメンタリティ」とは、
一時的な失敗やミスの後にすぐに立ち直るスキルを指します。

特にスポーツの試合ではミスを引きずらず、すぐに次のプレーで挽回することが求められます。

例えばバスケットボールでは「リバウンド」というプレーが重要視されます。
オフェンスでもディフェンスでも、シュートがはずれた後にすぐボールを奪い返し
次の攻撃につなげるプレーです。

このバスケットボールの「ミスをチャンスに切り替える力」が、
精神面でも応用されるようになり「リバウンドメンタリティ」という
言葉が使われるようになったと言われています。

私も大学のサッカー部時代、相手に点を取られると
キャプテンが後ろから「切り替え、切り替え」と叫んでいたのを覚えています。
（ほとんど毎試合でしたが・・・）

ゴルフの渋野日向子選手が「バウンスバックの女王」と言われるのも、
この「リバウンドメンタリティ」の強さによるものです。

ボギーを打っても気持ちを切り替え、すぐにバーディーで取り返す。
これは一時的な不調や失敗に対する回復力の高さを示しています。

しかしこのようなメンタルの強さは短期間での競技パフォーマンスには有効ですが、
長期的なスランプやキャリアの危機には必ずしも対応できるわけではありません。

そこで重要になるのが、より深いメンタルマネジメントである「レジリエンス」です。

「レジリエンス」とは、長期的な逆境やストレスに耐え、
成長しながら乗り越える精神力のことです。
（「レジリエンス」の定義は100以上あると言われています。）

心理学では「精神的回復力」と訳されることが多く、
特に困難な状況に適応する能力として研究が進められています。

例えば、池江璃花子選手が白血病を乗り越えて競技復帰を果たしたプロセスには、
力強い「レジリエンス」が見られます。

彼女の闘病生活は、単なる短期的な不調ではなく、競技生命すら危ぶまれる長い戦いでした。

そんな中でも彼女は「前を向いてできることを積み重ねる」姿勢を貫き、
驚異的な回復力で競技への復帰を果たし東京オリンピックとパリオリンピックに出場しました。

このように「レジリエンス」は一時的なリカバリーではなく、
長期的な視点での回復や成長を支える力なのです。

私は「レジリエンス」に10年ほど関わる中で、
この「レジリエンス」の概念には大きく2つのアプローチがあると考えています。

臨床的アプローチ：
ネガティブな精神状態をニュートラルに戻すことを目的とする。
例えば、うつや燃え尽き症候群からの回復を目指す心理療法などがこれに当たる。
ポジティブ心理学的アプローチ：
健康なメンタルをさらにウェルビーイングに近づけることを目的とする。
例えば、スポーツ選手がメンタルトレーニングを行い、
より高いパフォーマンスを発揮することを目指すなど。

渋野日向子選手も、単に「バウンスバックが多い」だけでなく、
スランプに陥った際に自分のメンタルを立て直し、再び上を目指す力を持っているはずです。

2019年に劇的な全英女子オープン優勝を果たしましたが
その後は2021年の国内ツアー優勝以来勝ち星がなく、
現在ももがき苦しんでいるように見えます。

この先、何年か振りに渋野選手のあの笑顔が弾けたら、
それがまさに「レジリエンス」が発揮されてた証拠です。